ホーム>学院長ブログ>2013年4月

2013年4月

首痛の原因は?

数ヶ月前、夜寝ていて首が痛い日が何週間か続いた時がありました。
起きるとかなり治ってしまうので、たいしたことはないかなとは思いましたが、それでも寝ると結構つらいものでもありました。
これはきっと、枕が合わないのではないかと考えました。
私が使っていた枕は、オーダーメードで買って3~4年くらいたっていたもので、かなり形が崩れていたので、以前に買った店に行って新しいものを買ってきました。
初めの数日は痛みが出なかったので、これで一件落着と思ったところが、また痛みだしたのです。
それまでは、首痛の原因は枕のせいだとばかり決めてかかっていたのですが、これは枕のせいばかりではないぞと思い、自分の寝ている時の姿勢について考えてみることにしました。
寝ていて首が痛くなるということは、頸椎(けいつい)の具合が悪いということは確かで、それは背骨全体の問題として考えなければいけないのではないか。
そこで私は、ベッドの中で横になったまま、社交ダンスを踊る時にやっているように、仙腸関節で仙骨を締めて(腰を開くように)、仙骨・腰椎・胸椎・頸椎を伸ばしたり、ずらしたりといろいろと微調整してみました。
つまり、首が痛くないところを探したのです。
ナント! そうしたら、翌朝まで首は一度も痛くならなかったのです。
次の夜から何日か、同じことをして寝るようにしていると、やはり痛みが出ず、それ以来現在まで首痛は全くおこっていません。

どうも、寝ている時の体勢が悪かったようで、私として恥ずかしい思いですが、 寝ていて首が痛くなるのは、巷間言われている“枕が合わない”だけでなく、他にもいろいろ原因があるのではないかと思いました。
また、社交ダンスのレッスンで皆さんにお話ししているように、やはり身体の要は仙骨であり、そして仙腸関節の微妙な動きが背骨全体に大きな影響を与えているということを再認識しました。

胸骨を上に

胸骨は、背骨と肋骨と共同して胸郭を形成しているのですが、解剖学の本などを見ても、特にこれといった働きが説明されていないようです。
そこで、社交ダンスを通して胸骨の働きを考えてみます。
胸骨は又、背骨と肋骨と共同して姿勢も作っています。
良い姿勢を作るには、仙骨をしっかり安定させて、背骨を伸ばすことが大事ですが、それだけでは不十分で、それに加えて胸骨を吊り上げることも必要になります。
背骨と胸骨を一体として伸ばすと肩に力が入り、身体が固まってしまいます。
最初に背骨を伸ばし、その後に、背骨に対して胸骨をずらすように吊り上げることです。
このようにすると、上体から力が抜けた本当の意味での良い姿勢になります。
そうすると、スタンダード種目の男性はより大きく身体が伸び、女性はより大きな身体のアーチを作ることが出来ます。
女性に関しては、あの“南京玉すだれ”を頭に浮かべてみると、イメージがわくのではないでしょうか。。
ラテン種目では、脚と腕の激しい動きに崩されないしっかりとした上体を作ります。
ダンスを踊っている時に、普通の上手い人は背骨だけで身体を伸ばしている人、非常に上手い人は背骨・胸骨と2段階で身体を伸ばしている人だと言えるでしょう。

整体という医療では、胸骨体操といって、胸骨を持ち上げる体操をさせるそうです。
胸骨が下がっていると胸郭が狭くなって、肺や心臓を圧迫することになり、内臓の面での健康に悪い影響を及ぼすのでしょう。
ですから、胸骨は私の考える呼吸法にも重要な役目を果たしています。
胸骨を伸ばす時に邪魔するのが腹筋(腹直筋)です。
腹筋に力を入れ過ぎると、腹筋が固まり、胸骨を引き下げる力が働いてしまいますので注意が必要です。

テストエントリー(表示確認用)

2013417153215.jpgエントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入りま す。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。 エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エン トリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。

見出し3のスタイル

エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入りま す。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。 エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エン トリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。

見出し4のスタイル

エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入りま す。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。 エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エン トリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。

見出し5のスタイル

エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入りま す。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。 エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エン トリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。

ページ上部へ